跟着人们对健康问题的注重，有人会挑选用保健品来强身健体，有人会问：我吃了保健食物，生病了能够不吃药吗？

  保健食物大部分是将人体所需的某种维生素或矿物质浓缩为正常食物的几倍、几十倍，可弥补膳食摄入缺少或调理身体机能。但日常日子的食物摄入基本上能够弥补人体所需各种养分需求，健康人群若能够平衡膳食，不主张额定运用保健食物。

  因而，保健食物适用于两类人群：第一种是因为偏食、养分需求量添加导致饮食中养分缺少的人群，如素食主义者必需求分外留意额定弥补蛋白质、孕期妇女需求弥补叶酸、发育期的儿童青少年需求补钙等；第二种是有养分缺少性疾病的人群，例如缺铁性贫血、佝偻病患者等。

  如果您计划弥补保健食物，主张向医师或养分师咨询，取得科学主张，包含要不要弥补、弥补什么类型的、需求弥补多久等要害问题。

  咱们要前往具有营业执照和食物运营许可证的场所购买保健食物，我国对保健食物实施注册审评准则，由国家食物药品监督管理总局对检查合格的保健食物发给《保健食物同意证书》，取得《保健食物同意证书》的食物允许运用保健食物标志“小蓝帽”。即正规的保健食物外包装上必定有此标志，下方标有食药监部分的同意文号，咱们我们能够经过国家商场监督管理总局特别食物信息查询渠道查询同意文号，核对产品批号和功用宣称是不是真的存在虚伪、套用等问题，一起应留意产品厂商、生产日期及保质期、成效和成分等要害信息。

  内容来自《十万个健康为什么丛书——健康每一天》，主编武留信 常春，行将由公民卫生出版社出版发行。