维生素C增强免疫力，避免癌症发生，削减心脏病和中风，有利于牙龈和牙齿，避免发生，加快创伤愈和，缓解气喘，对医治症也有成效。维生素C供给足够能够推延变老。花椰菜、甜瓜、青椒、蜜柚都是维生素C的好来历。多服些维生素C药片也不必忧虑，维生素C过量不会发生毒性。美国德克萨斯州大学隶属医院的研究员伊尔·道森博士以为：每人每天摄入200－300毫克才算足量。

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