1、报名前，一定要了解个人体能及健康情况，并客观评估徒步全程的难度和风险，谨慎报名。

  2、凡报名者，均视为认可组办方“安全、环保、自助、互助”的户外理念。每队要求设置环保监督员，严格遵守环保理念，确保走过不留痕。如遇到困难立即向就近志愿者报告。

  4、报名人员应为年满18周岁以上65岁以下的完全民事行为能力人且身体健康，无任何不适合进行徒步或是户外运动和剧烈运动的疾病，包括但不限于有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统等，同时，过度劳累、急症病期患者等也不应报名。

  5、报名由各队队长负责，报名费由队长统一缴纳。报名时请按照信息栏把：身份证姓名、身份证号码（用于统一购买保险）、手机号码、性别、电子邮箱、紧急联系人（队员不得互为紧急联系人）姓名及其联系方式填写清楚，并仔细核对后再确认提交（若因参与者信息填写错误而购买保险出错，后果由参与的人自行负责）。非大陆驴友的报名资料，一定要提供详细的出生年月日，否则会影响购买保险；提供的报名有效的证件类型为：回乡证，护照，身份证等证件号码。

  6、报名确认标准：人数达标，每个队员报名资料齐全、准确，每个队员均有各自的紧急联系人及电线、报名确认并支付报名费成功后程序会分配一个固定的编号。请把编号填写在免责声明书上，并在

  /网站朋友为参加本活动在其他网站公开召集队员时，请务必在召集帖标题注明，活动内容、主承办单位等不得私自修改调整。9、一旦报名费支付成功，团队人数和队员不可更改。

  需提前准备好以下资料：①身份证明证件或文件：口罩、身份证、户口本、居住证、暂住证、驾驶证、回乡证、台胞证、护照等任意一种证件原件或复印件（复印件必须本人签字后交给签到工作人员保留存档，有原件则不需复印件）；

  注：港澳台、国际驴友因日常称呼多为英文名（别名、称号），而不是证件上的姓名。因此《免责声明》必须签上与证件一致的姓名。即证件、《免责声明》、报名表三处姓名、身份证号码必须一致。

  3、到达签到处后的需要注意的几点：到达签到点后，由领队负责组织和管理队员，请领队或安排本队其中一名队员统一携带全体队员身份证明或复印件、队员签字后的《免责声明》到签到处，按照各协会到指定点进行签到，待工作人员审核完信息后，方可领取签到物资。

  、饮食：活动队伍必须自行购买携带足够供应全队一天以上的食品（巧克力等高热量食品）、饮用水及应急食品等。2

  、必备：小型双肩背包、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、雨具、照明装备（头灯、备用电池）、通讯装备（对讲机/手机）、户外衣物、身份证件、紧急救生卡、个人药品、垃圾袋。3

  、建议：风衣、雨具、毛巾、替换衣物、袜子、帽子、防晒霜、登山杖、备用鞋、防蚊类用品等。4

  1、对参加徒步者的强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等的人不准参加以外,有旧患的（下肢）也不宜参加；2、希望我们大家都做好功课，对自己的脚做到提前的预防保护，以减轻自己的受伤几率和程度；3

  、本次活动医疗自助，请各队伍或个人自行携带必备药品，例如准备止血贴、针、棉签和外用药物。外用药物建议使用：好及施（冷贴）、活络油、云南白药喷雾剂、扶他林软膏等。建议腰部有旧患的驴友配戴腰围。以上药品各大药房有售。4

  、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向附近的志愿者或救援队员寻求帮助，特殊情况下直接拨打应急联系方式。

  、徒步活动签到时，签到点会提供应急联系方式，请徒步人员牢记。徒步期间发生紧急意外，如身体受伤或疾病、交通意外、人际冲突等，可以直接打应急联系电话，听从应急人员指挥处理。2

  ▼活动风险告知：在本次活动中，您可能面临的风险包括但不限于：交通意外、中暑、失温、磨破脚、起水泡、扭伤、肌肉痉挛、人际冲突等。

  防火提示：秋季天干物燥，而活动路线路全程在山野地区及野生保护区，请各位徒步爱好者在徒步过程中注意森林防火，严禁吸烟，严禁使用明火。

  环保提示：1、各签到点设有垃圾回收桶，沿途请勿到处乱丢。沿途产生的垃圾，个人必须自觉带到签到点丢弃。

  2、活动参与者都有义务对徒步爱好者、志愿者和工作人员的行为是否环保做监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评或存照曝光。

  有意露营的驴友，可以在活动组委会指定的露营区扎营。需要露营人员，请自带帐篷。请服从工作人员安排，遵守露营规则。1、请勿在露营区喝酒、喧哗，严禁点篝火。

  1、活动中禁止展示任何标语、横幅、旗帜或派发传单。允许不大于A4纸的纸张或布条挂在背包、腰包上。不听规劝者，我们将强行收回签到卡乃至采取进一步措施。敬请大家配合、理解。

  2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。拒绝任何未取得组委会认可的募捐行为。3、活动前请告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况，并保持通讯联系。

  5、在偏僻的路段，请多人结伴同行，勿落单；在车流较多的地段，请自觉遵守交通规则，注意安全，靠边行走；横过大公路请走斑马线；在岔路，请仔细辨别路标或询问志愿者。

  本次活动是为徒步而设计的活动，跑步者有可能是在后勤、志愿者服务方面甚至安全方面得不到有效保障，例如在非签到时间到达签到点，在无志愿者协助下横过马路等，所以不鼓励跑步。

  8、本活动是为徒步而设计的活动，不欢迎除机动车志愿者外的机动车、单车、独轮车、轮滑等非徒步形式跟随人员。

  9、长距离的徒步，有可能造成运动伤害，而且有些伤害是不可逆转的。请参加者提前学习怎么样避免和处理运动损伤，并且在活动中要量力而行，适当放弃。使用护膝、护踝和登山杖能减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。10、不鼓励未报名者自行前往参加徒步活动，这样会增加活动未知风险。

  11、如因特别原因，组委会保留修改、调整路线及各签到点的权利，并提前告知。

  舒适的木栈道还有和谐的古朴青砖高空俯瞰五指美景：一道一风景，一念一时光奇秀堪比张家界！

  故名五指石栈道总长3千米最高处距离地面约200米站在上面能俯瞰梅州最美丽的丹霞地貌

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